有谁喝了黑木耳粉真的瘦了不少哦

骗人的 胖就少吃点

没有用，表姐用了还反弹2斤！

这种食物都是辅助于减肥的，单靠它们想要达到减肥的效果是不可能的。

你一定要配合节食和适量的运动。
个人建议：
1、多喝水，每天不少于2000ML。因为脂肪分解需要大量水分。而且你越是不喝水，身体越是发出由于水分不足而开始储水的指令，从而造成水肿，导致肥胖。可以在饭前饭后半小时喝一大杯荷叶茶，因为荷叶里面的荷叶碱是可以去油腻、降脂的。不过一定要喝第一泡的浓茶才有效。注意：经期不能喝。

2、每天食物摄入量保持在800-1200个卡路里。晚上最好不要吃主食，包括碳水化合物类（淀粉类，如米饭面食）、肉类（鱼可以吃100g左右）。最好是吃一份少油清炒或凉拌的新鲜蔬菜。每天饭后最好出去散步30分钟左右，以促进消化。此外，早饭一定要吃。

3、早晨空腹可出去做一些适量运动，比如慢跑30分钟、快走1小时、爬楼梯20分钟等等……因为早晨空腹的时候，体内前一天的食物基本已经消耗的差不多了，这个时候做运动，势必只有一个结果，就是“燃烧脂肪”！当然，也可以选择下午2点左右（不要在饭前饭后1个半小时以内运动）出去做运动。时间维持在1个小时左右。不过，女生减肥最好不要采用每天长时间大剂量的运动，因为一旦身体适应了这种运动量，只要停止运动一段时间，很容易反弹。

4、做好打持久站的决心，一定要坚持！