每天吃多少东西啊

想减肥或者控制体形的话，我自己（女生）昨天的进食量差不多是这样的吧。
早饭：
面包2片/60g、色拉酱2勺/20g、牛肉2片/80g、一瓶牛奶/200ml（200g）；
午饭：
半碗米饭/80g、半碗清炒苦瓜/200g、红烧肌肉2块/70g；
下午：
西瓜2片/300g
晚饭：
一份凉拌黄瓜/200g

这样加起来大概是1210g。

呵呵 楼上比较专业哦，写的好多，我拿点自己的经验出来吧，别刻意去想减肥的事情，会越减越胖 ，你只要别暴食暴饮，吃东西可以多吃，但少点，也可以正常的一天三顿，晚饭最好在睡觉前3小时前吃好，睡觉前什么东西都别吃，早上你可以吃鸡蛋和牛奶 麦片有营养的，吃的饱点没什么，水果最好早上吃点，如果你想有个漂亮的身材，晚饭过后你可以去散步，40分钟左右，你是办公室工作的话，可以站起来做下操，压腿，转腰，提臀，可以你自己根据你自己情况来，如果休息日的话，你可以到健身房，如果你是朝5晚9族的话，你一星期去健身房2到3次锻炼下，可以有氧，也可以就在跑步器上锻炼，注意一定要加点力量训练，对了不管怎么样，记得恒心，坚持，如果喜欢运动，那就不要停下来，喜欢吃记得少吃热量高的食物。少喝可乐，肯得鸡此类的就不要吃了，还有极端的你想减肥的话，天天晚上不吃米饭，就吃菜，这谁都知道，厉害的是什么都不吃，一个星期就喝水，就喝水，建议你还是不要尝试，不多说了，只要保持心态好，良好的生活习惯，不大吃大喝的习惯，坚持运动，相信一定有好身材，最后建议你去练愈加

没称过