有没有比较轻松的减肥的方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 20:41:21
身子实在太胖了，才19岁我就有126千克重了55555555555
但也不是我想胖起来啊，从小就很胖，哎！！！
最近有得了肾病，，，真的才重视起来了，但是，我这人毅力不大好...根本没有长时间去跑步的毅力...也坚持不住，吃什么减肥药什么我知道那些全是骗人的，不能相信的！
我想问下，有没有比较轻松的调理方法？

跑步确实好累。
这时我去年减肥的方法：
我本来超重50斤得，现在只超重30斤了
减肥的日子有1个月了吧：
一，我把夜宵戒了（非常重要）
二，把饭量减半（我可以吃3个快餐盒白饭，半盒半盒的减现在只吃1盒了）吃7分饱就够了，多吃黄瓜，苹果等减肥食品
三，那次寒假放假，我天天早上去爬山,从早上8点到11点才回家（就爬了2个礼拜，期间还下了几天雨没去）

以上历时一个多月我就瘦了近20斤
加油啊！！！！！！！！！