怎样防守才能抢板

把对方靠住，面向篮板，高举一只手，另只手贴住对方，身体半蹲，注意力集中

凭自己的感觉啊
首先意识要有
如果身体壮的 要先卡位
我最喜欢冲抢篮板
冲抢要求对球弹出的路线判断准确
身体要半蹲 作好起跳准备

如果内线抓板强于对方内线,则内线挡人自己抓,如果内线不如对方内线,则内线挡人外线冲板,如果对方外线强,则外线要注意挡住对方冲板的路线,内线抓板
抢板时身体卡位很关键,能跳的不一定抢得过不能跳但身体很壮的~意识也很重要,内线是要把人挡在身后,外线是要预判球落点~

如果你瘦的和杆似的，你的问题我就可以不回答你了。如果你跟强壮，就可以要先卡位，把对方靠住，面向篮板，高举一只手，另只手贴住对方，身体半蹲，注意力集中，实在不行，你就把对方的裤衩扒下来，我看他怎么跳~~~跳啊~~~跳

我也非常爱打篮球，现在是系队队长。我身高185，打后卫和前锋。抢板是个力气活，也是个技术活，一般情况下是看你的卡位和出手速度，我有很多朋友都是身高不是很高但是速度快抢板灵活。我今天告诉你个绝招：第一你在抢板时要占好有利位置，当然你必须能先判断好球的落点。（就算没占到也没关系）第二 就是会跳，先起跳但是不要想着第一次起跳就抓到篮板，先把球掂起来，然后二次起跳抓板，二次起跳一定到快。有绝对优势时就不要客气了，直接把对手虐了！（掂球的高度由对手的身高和你弹跳的高度而定，你可不要掂太高了，连你跳起来都够不着~~~~）还有就是抓球时是从上往下抓 就跟扣蓝的感觉一样。说的不好不要骂哦~~~

运用你的身体将对方挤出去 正确判断落点