什么水果含锌和VC最多？

维生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，食物内含量分类如下：

最丰富的天然来源：樱桃、松针、猕猴桃。
优质来源：柑橘类水果、橘汁、石榴、良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。
微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。
橙子,苹果,香蕉,木瓜,芒果.西红柿柠檬.青瓜西瓜可以美容皮肤.
辣椒,苦瓜,青蒜,油菜,香菜,萝卜叶,和木瓜是较好的美容蔬菜.

水果含锌多的是：干果类
比如栗子，向日葵

世界上含VC最高的是针叶樱桃.

我知道，猕猴桃含VC很多的 所以经常买猕猴桃吃，一天吃2个 含锌多的就不知道了，