我该怎么增胖

我个子一米八零，但是体重只有50公斤，我也很爱吃，但是吃什么都长不胖，比如说我在学校早餐的时候吃2个面包2袋奶，到吃午饭的时候3份肉，2份素菜。晚饭的时候和午饭一样，我每天都要吃零食。但就是永远长不胖。我去医院检查，肠胃没什么问题，大家我应该怎么办啊（不要在网上抄袭的，要自己回答的）谢谢

事实上增肥很容易的

如果你只是要增加体重，不管身材肌肉如何的那种的话
我或许有一些很容易很容易发胖的方法

首先从饮食方面下手

每天吃两杯冰淇淋，记住是那种吃得比较肥的，不要选择那种感觉有些像冰沙类的，要选择哪种雪糕类型的

冰淇淋吃一杯可是需要不断运动几个小时才可以消化掉的，因此在增加上可以起很大的作用

连续吃几个星期的话，你的体重一定会有明显的提升（当然在你没有拼命做运动的基础下）

其次垃圾食物不离手。薯片、蟹条（垃圾食物的那种包装的非真蟹肉的那种垃圾食物蟹条）、爆米花，每天吃一两包

可乐、橙汁、牛奶当水喝，饮料方面不要选择哪种diet soda的那种不胖的饮料。

夜宵很重要，晚上一定要吃夜宵，晚上吃夜宵是最容易胖的一餐，因为夜宵玩玩在睡前不久吃的，因此更本没有机会作用运动或泽间接走动等等将吃夜宵吃到卡里路消化掉

多吃肉，特别是肥肉。吃肉是最简单最有共识增肥方法。一定要吃含有脂肪的肥肉，吃瘦肉的效果不怎样。如果你是素食者的话，你可以考虑吃马铃薯，马铃薯可以说最让人发肥的蔬菜了。而且价格上非常平。

再来就是作息上的了

如果你不介意健康的问题，你可以考虑长期通半宵让自己处于熬夜的状况，熬夜是很容易造成人增肥的原因之一，而且熬夜的时候很多时候都会间接不知自觉吃一些垃圾食品，这样子效果更加高。然而缺点是有一定的可能性会造成你生理上的问题，代谢问题失调等等，最直接的就是黑眼圈

然而其他相对熬夜比较健康的方式就是，好吃懒做四个字了。多吃少动。减少因为运动或泽走路等等消化掉卡里路的几率。

一日多餐，每餐多菜。一天最好吃四餐以上，早餐午餐晚餐夜宵。如果可以的话中途再插一些餐，吃一些小点心。然而每一餐最好多一些各种的菜肴，增加一些营养的摄取。

另外，我觉得你可以考虑吃一些洋餐，外国人的餐很容易发肥的，很多人吃中餐不会肥，但是一改吃洋餐就狂肥。所以你可以考虑吃洋餐，多吃一些汉堡拉pizza拉蛋糕拉等等，建议多吃一些含有奶油成分的东东，那些也是很容易让人肥的东西