晚饭吃多少好呢

吃的不要太饱，感觉马上饱了就可以了。
最好吃清谈的 不油腻的东西

应该少量进食,因为你如果吃多了,睡觉时会胀肚.这是一点.还有如果你想多吃,那也可以,但是要慢慢吃,吃一些坐一会儿说说话.吃一些消化一些.这样就行了.至于吃什么吗,我建议你吃一些蔬菜和鱼.这样会好一些.

7成饱
如果想减肥
晚饭不要吃米饭

米饭175g
蔬菜150g
肉类75g

不要吃太多，吃个意思一下就好，要不长胖！~

晚上吃7、8成饱就好
尽量少肉，多吃蔬菜，鱼也行！