怎么办？我有交际恐惧症？过得真的很辛苦

不知道你有多大年龄了，估计不太大，是不是小时候的某些事情让你产生了自卑的感觉？所以自信心不强。这种现象大多出现在青春期的少男少女中。
一般来说，这样的情况，还应该伴随着的应该还有自尊心比较强，受不了别人的冷眼，甚至容易误解别人的意思，造成不必要的误会。
从你身边关系比较好的熟人入手，多和他们交流，如果有和你关系比较好的朋友，而他们的性格又比较张扬的，那是最佳人选。
一段时间后，相信你会有所改变的，慢慢尝试着盯着别人的眼睛看，放任自己的自信心，让自信膨胀起来，即使有点骄傲也可以。（就像扁担弯了，要纠正，必须反过来弯才行）其实你会发现，当你狂放的盯别人的眼睛时，也许别人要躲避你的目光了。
多想想自己的优点，和别人比不足的地方，要正确对待，不要一味羡慕，也许别人还在羡慕你的什么呢？
但要注意的是，当自己自卑感逐渐消失的时候，千万要控制自己的自信，别膨胀过度，就成了自傲了。
另外，多看点好书。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，书会开阔你的眼界，净化你的灵魂。看看古往今来，识穷天下，学富五车的人哪有这种想法？
读书多了，你会发现，自己在思想上站的更高了，看待问题更加透彻，更加可观，当然也不会出现这些怪毛病了，这才是解决问题的根源办法。

是很烦恼的
不过最好的办法是先看镜子里的自己
看看自己的眼神 要用自信的眼神看自己
然后渐渐用同样的眼神对待别人
相信你会超越自己的 好运！

多点去做一些平时你自已不敢去做的事....不要理别人什样看你...这是最简单的做法...

你很在乎别人的看法， 那别人会在乎你吗？