我都19了,有没有实用的格斗技巧?我还算强壮

所谓的技巧是建立在深厚的基础之上的
如果希望学习 看视频和书籍只能做到初步了解

19岁 暂时不需要技巧
每日慢跑30分钟
每日蹲起30左右，量力而行，每日增加1~2个逐日递加
每日俯卧撑30左右，量力而行，每日增加1~2个逐日递加

如果非需要技巧不可，建议不要闭门造车，找专业的学习班进行学习才是正道

http://www.tudou.com/programs/view/ef8AGhLp_yk/ 前踢（基础）

http://www.tudou.com/programs/view/3dscJQMmWRA/ 前踢折腕

http://www.tudou.com/programs/view/zDCft21S6t0/ 前踢绕肩摔★

http://www.tudou.com/programs/view/WziTecrBoVw/ 横踢（基础）

http://www.tudou.com/progra