我很瘦,什么方法可以变胖些?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/03 03:08:29
我现在21岁,1米62的长度只有86斤重.属于偏瘦的.我想变胖些,看上去丰满些,健康些,气色也能好些.平时饮食上要注意点什么,或是做些什么运动可以实现呢?

你是说想变的健美一点吧 呵呵
首先 多做运动 真的很管用
其次 进食有营养的东西 比如肉类
再次 目标远大 执着理想 永不言败 (信不信由你)

有些是因为遗传基因.可以适当的做些运动例如游泳.慢跑也可以.多吃含有蛋白质的食物, 脂肪含量高点的食物.每天多喝些牛奶,多吃猪肝吧!有些化妆品也可以改善脸部颜色,买是多咨询一些.

可能是身体哪里有些病症吧,所以才会这样.
可以去医院看看医生.
个人觉得是因为不吸收所引起的,适量的运动是需要的,也可以去清清肠毒什么的.

吃零食,多吃甜的,汽水巧克力蛋糕可劲招呼

运动(切记是饭前1小时运动),睡觉(睡眠是任何问题的解决关键!)(睡眠是很容易胖的...)

是遗传的还是身体有什么不适?
多吃多睡,多吃肥肉.包你胖