我经常便秘，有好几年了．请高手指点．

我说几个偏方吧，既简单又有效果。多吃薯类食品，如：山药，土豆，吃玉米也可以。还有就是喝蜂蜜水，一定得是凉的。试试吧！！！很管用的！！！期待你早日康复！！！

便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。
便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17％

我以前跟你一样,但这几年来我一直坚持每天早晨喝一大杯蜂蜜.白天多喝开水,多吃水果,尤其是苹果,因为它可以加速肠胃蠕动.
每顿饭里最好都有一个菜是青菜,吃掉它!
其它的就不需要了,少吃辣.
不用买药吃的.
每天至少走三十分钟的路,这样排便更容易.
我现在从未被便秘困扰过.相信我吗?

大黄30 白术60 （克） 磨为粉 1次1勺子 1天2-3次 初服大便两会增加 过几天就会正常]
或 早上起来空腹喝盐水

如何治疗便秘

什么是便秘？便秘是怎样产生的？

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困