扭到脚怎么办?

先冰块敷 每15-20分钟换一换 一至两小时后 换温热的毛巾

先停止内出血,再加快血液流通

去抽淤吧 以前我在比赛前一天扭的 后来被同学抬去抽淤 虽然一开始有点痛 抽完马上可以下床走路 一点事都没有

扭伤后先用冷水，最好是用冰水冷敷，使其抑制肿胀。
24小时候再使用热水热敷，热水中最好放些盐。
楼上所说的不能沟通，受伤后24小时内是不主张热敷的。

敷完后两周内不要剧烈运动 否则后遗症严重了

要用凉的东西敷！！！
然后10个小时后用红花油按摩患处！！（热了为止）