什么蔬菜和水果含有维生素E

维生素E有抗氧化作用，能减低有害物质「自由基」对细胞的破坏，所以可以预防老化。不过，患有心血管疾病或糖尿病的老人，服用维生素e药片，反会增加他们心力衰竭的风险。

含维生素E的食物有奇异果、小麦胚芽、柑橘皮中，深绿色蔬果（菠菜），卷心菜、豆类、核果类，种子类(核桃、杏仁、榛子、瓜子、花生、松籽等)，及多种由植物制成的油（如葵花子油、芝麻油、玉米油）。

莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

水果中含维生素E最多的是猕猴桃;

大多数情况下在你吃菜的时候妈妈都会放一些植物油,豆油之类的在里面,里面就有丰富的维生素E.

西红柿最好了