怎样锻炼形体

1.最好最简单也是最经济的做法就是跳健美操,每周一到二次,每次两个小时左右即可!但要坚持啊!
2.关于气质是通过人的言谈举止表现出来的,所以除了楼上所说的外还可以听一些高雅的音乐,多和一些有修养的人接触.从小细节做起!相信你一定可以的!

看看你家周围有健身馆不,找个教练练练瑜珈
应该很快就回会有效果的

1，可以去跳健身操
2，自己平时做一些锻炼，比如慢跑，跳绳，踢毽子。这些比较容易做，而且也不会花太多的钱
3，关于气质方面，可以选择一种乐器去学习。再不就可以选择书法，绘画之类，可以养性。