郁闷啊，运动减肥实在太难了，怎么办？

你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。
下半身的小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你成功！

不光运动，还要与节食搭配。

作瑜伽吧 3个月下来肯定有效果
如果不喜欢愈加 可以实施在座运动的时候在身上裹保鲜膜 很有用

有钱的话就去抽脂吧 我觉得抽脂无非是个减肥既快又方便的好办法

有没有尝试节食呢?本人暑假也在减肥,因为运动实在难以坚持就放弃了,选择节食~看着美味不能吃是一种什么感觉?但我算坚持一半了,一周多现就看得出效果哦~大S也说了,想要变瘦,只要不吃就可以.挑战一下自己的毅力吧!~和你一起努力.

坚持

加油