如何能让自己跑的更快的训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 19:09:50
我是一个初中生，我在小学时就爱上了田径．我追求速度的完美．但是自身本来的基础也不是很好，可以这样说：我比跑的差的好的多，可是比跑的好的又总是差几秒．这点让我很不开心．但由于在市运动会的表现并不好，所以没能进入田径队伍，但我希望通过自己的努力来超过别人，超过那些进入市田径队的人，但是我没有好的训练方法和决心，总是光想不做，我不希望给自己借口不锻炼，所以上网寻求训练方法，希望网上的各位朋友能给专业的建议与方法．本人感激不尽，我相信有朝一日能名扬四方，为祖国争光，也给自己一个满足，不希望做一个光说不做的人．

我也练过田径的！

在冬天的时候 超强度 的训练。

最有效最快的就是加强力量练习
再一个就是速度耐力

上肢力量训练,跑的快不光练脚下，手臂摆动的频率越快，脚下频率就越快~~不信你试试看，手臂不摆动，你能跑多快