为什么我长不胖啊 真郁闷！谁能给个好方法啊！

专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

吃肥肉！！不信你不胖！！除非你吸收系统不太好！！！

25岁左右想不胖都不行了，我24了，今年三月份是120斤，现在是140了，发现自己这个时候其实并不是真的想胖，其实壮一点就好了，160左右把，我180cm，唉，别担心哦，工作了自然就胖，有人说结婚了自然就胖了，呵呵

你好,现在是增肥的好时节,少穿衣多运动,注意营养的均衡,鱼肉豆蛋奶维生素矿物质在日常三餐饮食中不缺,同时放松心情,心宽则体胖.谢谢

现在是暑假把 你那 就在床上别下来了 吃饭，看电视。。。。。。。。。（最好别下来） 多吃零食啊 这样就该变胖了

完了，我也是一样瘦的不行，怎么吃都不胖，估计是消化功能不好，看来我是天生短命啊，唉……