骨头架子大的人怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 05:56:09
我的骨头架子比较大，是不是再怎么减肥看着还是很壮啊～

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

减下肥来是一样好看，骨头架子大并不等于胖。


每坚持跑步半跳绳或踢毽或其运用半
特别俯卧撑仰卧起坐每各50雷打呼啦圈转N做哑铃扩胸运
引体向拉单杠先做始能做十效效比较明显
夏每星期游泳两少于400米