我暴食了,晚上吃了这些食物,请问怎么消化?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 12:03:14

减肥减肥了好久,是有那么点效果,可是不知道为什么,今天晚上怎和叉暴食了...
半碗南瓜粥,一袋方便面,一碗米饭.三个烧饼里面夹的六串羊肉串,两串素鸡...........我知道热量很大,所以我想知道如果我要是晚上多运动,我可以消耗一点热量,从而反弹的少一些点吗?

吃这么多就晚上运动是没用的，减肥关键要控制饮食。打个比方一个起司100k你跑步2个小时才100K。我的经验是早睡早起，适量运动，控制饮食。我半年时间减了30斤。