怎么样才能静下心来,要专业答案.

我知道我的答案肯定不是专业的，但是我知道很管用：
1.一个老套的办法：深呼吸
2.抬头看着窗外，看得越远越好
3.闭上眼，养神，越久越好（但如果是在考试的时候，也可这样，但是时间要把握好）
4.喝矿泉水，慢慢喝
5.心中自己默念：“我的心很平静。”都行
我是一个很容易激动的人，我平常都是这样让自己平静的，平静下来了还真是避免了不少麻烦