下午不吃饭．晚上健身减肥后，回到家8点多．能补充晚饭吗

回家可以吃一些东西，但是注意不要摄取热量过高的食物，也不要吃太多，不饿就行了。。可以补充一些蛋白质，比如鸡蛋清，牛奶等等，注意少摄入油，而且还要注意吃完东西至少要等一个小时以后才能睡觉，否则辛辛苦苦减下来的脂肪在你补充完食物后就睡觉的过程中很容易反弹的。。。

吃点燕麦！