头发：我的头发发枯，大量掉头发，怎么办？

多吃绿叶蔬菜,再加点维生素 就可以了`` 很简单 一般也就半个月到一个月之间 如果还不行就可以去看一看`````

少吃味精
多吃蔬菜
少用卷发夹板
多用米汤洗头
少精神紧张的工作
多全身放松的睡觉

我的简短“楼梯经”

掉头发的原因与营养有关

大 量 掉 发 ， 确 是 困 扰 伤 心 。

看 看 脱 发 的 断 口 ， 如 果 是 齐 口 平 截 的 。 应 是 头 发 受 伤 ； 如 果 是 突 然 变 幼 的 ， 应 是 头 发 生 病 。

齐 口 平 截 的 断 发 ， 是 因 头 发 由 於 不 断 的 物 理 刺 激 破 坏 ，发 质 受 损 ， 出 现 折 断 脱 落。

熨 发 吹 头 （ 高 温 令 头 发 变 焦 变 质 折 断 脱 落 ， 断 口 截 平 ）

每 天 洗 头 （ 哥 士 的 令 头 发 变 质 折 断 脱 落 ， 断 口 截 平 ）

梳 辫 扎 髻 （ 长 期 牵 拉 紧 缚 令 头 发 折 断 脱 落 ， 断 口 截 平 ）

戴 帽 及 假 发 （ 长 期 磨 擦 及 空 气 不 流 通 令 头 发 折 断 脱 落 ， 断 口 截 平 ）

突 然 变 幼 的 ，可 能 是 生 活 紧 张 ， 肠 胃 失 调 ， 减 肥 节 食 等 ， 令 钙 质 供 应 出 现 紊 乱 ，发 质 受 损 ， 出 现 折 断 脱 落。

治 疗 「 肾 气 」 不 足 和 「 钙 」 质 吸 收 出 现 紊 乱 的 脱 发 ， 可 著 意 於 调 理 肝 肾 、 多 吃 高 钙 餐 和 补 充 维 生 素 B 1 、 B 6 、 B 1 2 。

食 物 包 括 ： 玉 米 、 香 菇 、 芹 菜 、 芝 麻 、 菠 菜 、 麦 片 、 花 生 、 豆 类 、 香 蕉 、 花 椰 菜 等 蔬 果 ； 海 带 、 紫 菜 、 小 鱼 乾 、 蚬 、 蛤 、 蚌 、 酵 母 、 蜂 蜜 、 蛋 类 、 猪 肝 、 酸