为什么我减肥的速度没有以前快了呢？

因为..在减肥期间呢.可能今天掉.明天掉.后天不掉呢..

人们在减肥期间的体重不可能保持一直下降的..都需要有个停滞期..

这个时候因人而异.有的明明在减肥.可体重非但减少.而有增加..不过只有这个停滞期过去了呢..体重就会下降了啦!~所以 千万不要急哦!

还有.要保持个好的心态.才是关键呢..不要给自己施加太大的压力..
变漂漂噢!

第一,你吃的东西太少太少了,身体需要的基本营养不够,也就导致你身体一天的新陈代谢变慢 导致你减肥效果不明显.
第二,你的减肥进入了停滞期,也就是减到一定程度就不好再往下减了,你自己判断下是不是:想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。
和你的情况差不多吧?不过证明你之前的努力肯定是有成果的..平台期长约一周到一个月不等，想要脱离这个状态，必须及时修正减肥计划，或者加大运动量，或者换其他更有效的减肥方法,一段时间后体重肯定会再下降.

如果希望突破平台期的话最好的办法就是多喝水，每天摄入的热量不要超过1200卡，不断变换运动时间表和运动方式。
不吃零食不喝饮料是对的，可以吃点粗粮，搭配鱼肉，瘦肉，精米面要少吃，比方说你吃100克猪肉热量才320卡，牛肉200卡，一个鸡蛋才72卡，如果不知道低脂牛奶的热量是多少那么去买那中成袋的肯定知道一包多少热量。自己搭配一下，只要饮食不超过1200卡，坚持营养均衡，7--10天等体重稳定后再继续减肥。
希望可以帮到你呀.

你减肥减到这个程度,就不用再减啦,人太瘦弱了不好,减肥效果会朝着相反方向走的.

到这时候,让体重保持现状一段时间,也就是说,要巩固一下.

要不然,一下子减得太瘦了,会很快反弹的,相信吗?

好希望快快有你那个平台期来临．．因为我是才开始减肥的．．．

平台期

因为现在瘦了贝