什么时候练瑜伽比较好？

什么时候都可以 房间要通风 前后半小时别吃东西要空腹 如果是高温瑜伽可以适量喝水 一周做三四次就可以了太多了也不好 练的时候要注意呼吸 最好是是健身房有教练带着做比较好 很多动作一开始做不来就不要勉强 难度一点点增加 不然会对身体有伤害比如肌肉韧带拉伤什么的

其实没有什么特别讲究拉,如果是要好的精神,那么1天中早上起来后和晚上睡觉前做最好

尝试在每天同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律，并产生最大的效果，所以请选择一个既不会很匆忙，也不会受打扰的时间，最佳练习时间是清晨和初夜时分。
早晨大脑清醒，警觉，不过肌肉会有点僵硬因此早晨练习能够很好地松弛僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。
夜晚，身体活动起来很方便并更具备灵活性，这时候大脑可能已经是很疲惫的状态，夜晚练习能够很好的伸展身体，释放一天所承受的压力和紧张情绪。
无论选择一天中哪个时间来练习，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。试验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）。

可以每天练习，如果不能也要尽可能一周练习三到四次