便秘的厉害怎么办（乱粘贴得爬）

每天早上起来一杯蜂蜜水.
对我很管用,你试下啊

如果你一直都是一星期一次大便，那不用紧张，如果不是，你可以试试下面的方法：
每天早晨一杯凉白开
多吃香蕉、富含纤维素的蔬菜，如菠菜，芹菜等
平时喝水可以放点蜂蜜有润肠作用
可以做做有氧运动，如散步等，以促进肠蠕动，有利于排便

以上方法应该足够了，如果不行再借助药物，毕竟是药三分毒嘛，
如果你是习惯性便秘也可以去医院试试生物反馈治疗，效果不错的

在确定没有毛病的前提下
如果要快，可以喝潘泻叶泡的茶，量要控制好，每天下午喝，早上拉，这种方法可以用一个月，这是我看医生的时候医生给我的方法，但是我总是控制不好量，呵呵，上学上班的的话会有麻烦的咬，放假在家的话没事
但是这个方法治标不治本，可以在一个月后，停掉，但是每天坚持喝蜂蜜，锻炼，加强肠胃蠕动是非常重要的，我就是这个不好，还有，紧张的人也容易便秘，像我，经常是要考试了，在考前一星期就不拉了，就要上考场的时，就突然便到极致，要释放了，很变态吧。这些都是紧张造成的，自己也难控制，至少慢慢开始调理，锻炼，让自己健壮起来吧，我现在好多了

边吃香蕉边喝冷茶.还有边喝牛奶边喝可乐.试一下,不错的.我也是老便秘了.本人试过有效.

买一点番泻叶,冲水喝,和茶叶差不多,能调节过来,以后就好了,很灵的

每晚吃一个核桃，第二天早上起床后喝一杯温开水，效果很好！