关于习惯性扭伤的

如果淤血没有散的话，最好每天用热水和酒擦下记得活血，小心脚上会留下一个包，比赛前充分活动开，作好准备活动，最重要的是一定要带护踝。比赛的节奏适当掌握好，看你自己，保护好，扭多了脚就不容易好了，记住~！

我的左脚踝也严重扭伤过，好了以后尽可能的多锻炼，让脚踝灵活，不要让关节总休息，但不要运动过度，比赛时一定要带护具。

这个很麻烦 想要痊愈的话 很难 还是去看看好

和我右脚一样有时走路也扭

我也右脚踝，最好去拍片，有可能脚里有碎骨了，视情况决定要取不取

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