在400米的跑道如何跑好800米
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/07 02:28:52
跑的时候要有怎样准确的呼吸方法
四步一吸
开始先加速,到中段可以放慢速度调整呼吸,最后冲刺再加速这样效果会较好,也不至于太累
就一口气跑两圈...
鼻子吸气,嘴巴吐气
跑前做深呼吸,在地势偏底的地方慢慢跑,用来调整自己.还有一开始别跑的太急!
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四步一吸
开始先加速,到中段可以放慢速度调整呼吸,最后冲刺再加速这样效果会较好,也不至于太累
就一口气跑两圈...
鼻子吸气,嘴巴吐气
跑前做深呼吸,在地势偏底的地方慢慢跑,用来调整自己.还有一开始别跑的太急!