怎样彻底改变易胖的体质？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 08:52:25
原来只要少吃加短时间的运动 就会很快瘦下去；只要稍加注意也不会反弹
可现在体重的波动越来越大，只要多吃一点一天就可以长胖两三斤（我并没有暴饮暴食）相反一两个星期都吃很少，也瘦不下来‘．’
怎样才能彻底的改善现在的体质呢？是不是缺少维生素？有什么药方吗？

我以前也很胖，不过成功减掉了10斤，而且只用了半个月啊
结合我自己的经验，其实减肥也很简单，最重要是坚持，看你的样子似乎到了“波动期”了，给你介绍几个好方法
1.可能你有便秘，大便有些不通畅，你要记住，每天早上第一件事就是用温盐税清肠，很管用的！
2.千万别吃热量高的食物，要关注自己的嘴巴，有个好方法，把主食换成糙米米饭，超管用的，基本都不用怎么克制自己了，只要坚持，非常有用的
3.放松心情，不能忧郁阿，别老特别担心自己的体重
4.晚上睡觉别超过12点，不然很容易使身体失衡的
5.给你推荐一个好方法，不如去试试练瑜伽，对于调整自己的体质很有效的
6.多去散步，慢跑，做些有氧运动
最后祝你早日成为瘦美人！！但别把身体弄坏阿！健康最美！

怎样彻底改变易胖的体质？;你用冬瓜皮10克.荷叶10克烧水喝就好了.