本人16周岁,身高165体重59kg,减肥有没有特别简单的减肥方法?今天8.15,要在8.30减到10-20斤!大姐大哥救我!

多喝水,尽可能的去多喝,最好不要吃零食和高热量的食物,尽量少吃高蛋白的东西.饭是要吃的,注意热量的摄入,蔬菜多点,米饭最好改成粗粮.减少睡眠.还有你的体重还是在正常范围之类的,不是胖的啊,看你说的要这么短时间减去那么多的体重,真的能减去的时候恐怕你新的问题又出来了,暴瘦之后你的皮肤会有一些花纹的,以前胖的时候的皮肤在瘦之后会变的很松,这样不好的,坚持我上面说的,你肯定会瘦的,不要一下字瘦去那么多,对身体不好,有个好的身材和有个好的身体之中你应该能权衡出谁更为重要吧!

跑步，且注意饮食

你要是男的我觉得你很瘦啦!要是女的就骑车~锻炼身体

没啥~~就是多运动！我有一段时间练跆拳道！每天运动量特别大！跑步每天一个小时！仰卧起坐俯卧撑每天两百个~~还有什么蹲起，两头起什么的~~真是苦不堪言~~二十天平均每天瘦一斤~原来192，现在164~~嘿嘿~~

早上吃多点，然后等到饿的时候中午多吃水果（估计饿的时候得下午了）~~晚饭之前再吃水果~
就是一天两顿饭少吃点，多吃水果~我十天内从59kg瘦到53kg...（在学校体检是59kg，家里是58kg，按以上方法过了十天自己称是53kg，可能还不到10天）

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限