例假来的时候有什么需要注意的地方？

恭喜
不能碰凉水 不能吃凉的东西
不能剧烈运动 但是要保持一定小运动
还有卫生棉一定要用好点的 ..

不能累着，冷着，心情要调节好，按时休息

第一，保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。
过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛，请记住，痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。
第二，尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。
学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。
第三，经期注意休息，保证充足的睡眠。
第四，注意经期卫生，避免剧烈运动和过冷过强的刺激。
第五，做深蹲运动。
有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象，不易排出，引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次，促进内膜的排出，疼痛就可缓解。必要时去医院诊治。