9月底参加全省本系统职工田径运动会，我该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:33:36
怎样才能让入围的我发挥最好的成绩？因为我久坐办公室，昨天预选赛入围了，但今天感觉浑身疼痛，昨天预选赛18秒12，在我们这些坐办公室的女人里是第二名，所以不幸入选，我今年30周岁了。我喜欢这些活动，但我不知道怎么才能发挥最好，有没有高人给我指点一下：如这段时间一直到赛前吃点啥，喝点啥，作息规律，怎么调整自己。就我今天的心情倒是能跑30秒就不错了，我们的领队说我可以参加200米和4*100的接力！我等着我的天使您给我答案。。我的邮箱是ddmot@163.com
真的很急，有没有可怜我的绅士在等我？哇哇。。。

吃点糖 可以增加暂时耐力 不过你的项目吃糖应该没什么用 你主要就是赛前热好身 发挥到最好就可以了

你比赛前吃点牛肉干和巧克利,喝白开水就行了.
你跑200米的时候不要一开始就使出全力,匀速一点,摆臂幅度要大,频率要快,步子要尽量跨的大一点,后脚跟不要着地.
还有就是浑身疼痛,其实是你比赛完没有放松好,你比赛结束叫人帮你揉揉,做一些舒展运动,至少15分钟.这样会好很多.
这些都是俺教练教我的,希望能帮到你

我告诉你一个比较见效的东西
赛前半小时含点别直参,效果相当不错

每天跑个马拉松就ok了.

吃兴奋几...