饼干吃太多了

首先，第一个办法〈除非身材对你非常非常重要，否则还是不要得好〉，可以用手抠，把它吐出来，当时用很管用，但是也非常痛苦，且对肠胃很不好。
第二个办法，多吃一些红薯，红薯可以肠胃，不但可以清除这些东西，对清除宿便，促进肠胃也有很好的效果。
第三，千万不要不吃饭，否则暴饮暴食更会给你的肠胃吸收带来很大的副作用，反而会胖。

吃就吃了吧，偶尔的一顿怎么会胖，如果有消化不良现象，可以吃些分健胃消食片。
只有饮食有规律，爱吃零食，摄入热量过多，运动又少的人才会发胖。

不要着急,焦虑更加会引发不适.
既然吃了,就多运动一下,然后如果觉得不饿今天就请不要吃午饭了,等到消化后再吃晚饭,晚饭量少一点,不吃饭可能造成饮食不规律.
希望可以帮到楼主. ^^