能告诉我怎样做才能让幼儿期儿童长的更高吗?

第一法宝：注意孩子的营养。想让孩子长高，应保证孩子有充足、均衡的营养来源。

　　首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

　　其次，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右；豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

　　第三，各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

　　第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

　　第二法宝：充足高质量的睡眠。

　　促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。
　　0-10岁体重、身高参考值

　　年龄 体重（kg) 身高(cm)
　　男 女 男 女
　　出生 2.9-3.8 5.8-7.5 63.2-68.6 61.5-66.7
　　1月 3.6-5.0 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0
　　2月 4.3-6.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.8
　　3月 5.0-6.9 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.2
　　4月 5.7-7.6 4.7-6.2 58.5-63.7