UC知道快开学了,怎么有效的把生物钟改过来呢?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:52:12
在暑假咱都知道吧,晚上睡得晚,早上起得晚.
我经常是11点左右睡觉,但是12点才睡得着,第二天8点多起床.
天都吵不醒我.这不算特别糟糕,但是以后要上早自习,我如果还改不过来,
那以后就完啦!
现在还剩下十几天,还能改过来吗?而且睡早了睡不着又怎么办吖?
我经常是11点左右睡觉,但是12点才睡得着,第二天8点多起床.
天都吵不醒我.这不算特别糟糕,但是以后要上早自习,我如果还改不过来,
那以后就完啦!
现在还剩下十几天,还能改过来吗?而且睡早了睡不着又怎么办吖?
调整过来很容易，你要忍着点，不要怕辛苦，调好闹钟，早上7点左右起床,中午可以午休一小时左右，下午继续学习，直到晚上才睡觉。第二天又是早上7点左右起床,中午可以午休一小时左右，下午继续学习，直到晚上才睡觉。这样两天或三天下来你就适应了。在调节过程中如果你太困，可以喝些浓茶或咖啡提提神。
呵呵，你跟偶一个样啊！！！偶根本就不担心，因为我到了一定的时候，我的生物钟会自己调整好时间的拉！！！
怕睡不着就找些体力活或运动．晚上一见床就想睡了．
去学校呆就自然会调整过来，你以前不都是这样过来的吗？怎么现在还问，什么记性！
知道是懒了
意志力调整过来就行拉
首先应该制定一个时间表,确定以下自己开学后的作息安排,然后按自己的计划实行.