求教几个打内线的方法，最好有一些脚步的说明。

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本人是打中锋出身的，只可惜个子不怎么长了，只好转型，不过我在内线的脚步技术还是知道一些的。首先中锋做动作时一定要注意不要犯规，进攻犯规往往会使你很头痛，中锋在背身单打时，第一，千万不要沉肩，就是说不能用肩去顶人。第二，要用背部与臀部去顶，准确说是靠。第三，动作不要太大，用背靠住对方，再用腿发力，把对方向里推，在做转身，跳投的动作。
在教你几招中锋的动作，一，在三秒区一边，第二个点上（就是砸点的时候的第二个点）这里接球，背对篮筐，先用背部和臀部椅住对方，这是一定要用力但不是蛮力，脚不动，用力靠住对方。接着运一下球（在运球之前脚不能动）同时注意有没有别人来协防，（这时很容易被正面来的后卫断球）感觉时机差不多，向底线转身，速度一定要快（可运球转，也可停球转，不走步就行）只要速度快，对方已经在你的右侧或右后方，然后快速打板上篮（最好连离篮远的那只手，不容易被帽）如果对方是大肉球一定会把中心放你身上，你一转他就跟不上你了。如果对方是大个，可以用一个假动作，对方跳起后在上篮。切记不要犹豫，可多看看巴特尔的录像，他用这招打过大本。
二、转身之前都一样，这次可向外侧转身，之后跳投，需要跳投能力，慢慢练。
三、转身之前都一样，不完全转过来，侧面面向篮筐，钩手。
同样的动作，不同的转身，只要你练好，对方一定会招架不住，建议你多看些好球员的内线技术，分析一下他们的动作，对自己有好处

打内线时
倚住对方，反向拿球，后转身跳投，就象姚明那样