做甚麽运动可以使18至19岁的人长的更高

哈,我也正一样的.我是跳绳.没事就对踢腿,伸展.早晚都要喝牛奶.别喝脱脂的,就要全脂的.
我觉的挺管用的.

在单杠上把自己挂起来，引体向上，倒挂金钩。关键是多喝牛奶，多睡觉。睡眠对于生长是至关重要的。还有，别接触一些含有激素的东西，比如蜂王浆之类。

多运动~最好的选择

这个时期的青少年为使自己的身高有明显的进步，唯一最有效的运动就是曲臂悬垂，引体向上。做对身体的拉伸运动。

什么运动？我建议是篮球，羽毛球或者游泳，我亲身试过，效果很好，试试吧，祝你好运。

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