怎样才能控制住晚上（8点后）的食欲啊？

1、在8点以前刷牙，这样你为了保持口腔清新而拒绝食物；
2、喝盐水或蜂蜜水，又能填充饥饿的肠胃，又可以补水和排毒美容！
3、做些有兴趣的事情，如看感人的电影，玩有趣的游戏，等等，分散注意力！这样就不会一直想到要吃东西了。
4、把最瘦的时候的照片贴在自己可以一眼看到的墙上，给你自己意志力！
5、小建议：过了12点，身体开始有自我排毒的运作，如果没有进入深睡眠，会容易导致内分泌失调，这样你的身体会显浮肿。
6、太饿了还是要吃点东西，免得肠胃不适，水果是不错的选择！

刷牙，因为刷完牙后，人的食欲就会降低

赶快去抽屉翻一件自己穿不下的衣服往身上拽,,呵呵,虽然有点小变态,但是那一刻,你觉得不会再去想吃了,,满脑子是都在想怎么能装进那件衣服了

心字头上一把刀,忍,你只要想想吃了零食后自己的肥胖样,就算想吃也不敢吃了.

吃了吐出来 然后再吃进去！估计你就没胃口了``

顺其自然吧。