21天减肥第2阶段应该吃什么，第3阶段应该吃什么

要是你严格遵守晚饭不吃主食，睡前两小时有饥饿感后来睡觉，你会减肥的，不必要刻意去什么方法来减肥的。
我们只是要注意早餐和午餐所吃的东西就可以了，要吃大量蛋白，纤维和粗粮，少吃脂肪和热量的东西，但不能不吃后两者。