我精神过度紧张，做梦都在学习，该怎麽办？

楼上答案太复杂了，看了会让你更紧张。
有mp3吗？有的话，下载几套《班德瑞》音乐，临睡前听几首，你的精神就慢慢放松了。简单有效。

到外面走走 好好玩一下 放松心情就ok了

学习时做梦不就好了...

痛痛快快玩一天

打会牌或者听会音乐~~~~以前高考我就是这么放松的

最快的办法，我觉得你应该利用暑假假期时间到外面去走走,特别是有山有水的地方去旅游。看看山，看看水再看看不同的风土人情，都可以有利用放松心情，调节现在的状态。