能按照我的问题补充教我如何肥胖的问题吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 05:41:52
能按照我的问题补充教我如何肥胖的问题吗？
我以前的身材是125-130斤 1.76的身高 那时候是标准身材
后来迷上了网络游戏 天天上网 吃了睡睡了吃 现在已经张到了164斤
请问如何能在最短的时间 有最好的方法减到我以前的身材 ？

运动 运动` 还是运动`
不要坐那么多啦``要站` 我想` 你把游戏换成逛街！ 这样会好很多！
看电视` 电影 要站着看`而且要做体转运动！这样腰瘦得很明显的！
出汗！！ 这个方法很有效` 老师最近不做早操`就要我们在太阳下站半个小时`我出了好多汗阿`也瘦了好多！怎么人都变了`放假回家我就喜欢踩自行车`保持现在的身材` 可以说是``到现在为止，我最满意的身材了`
还有` 不能吃肉和肥腻的东西 零食也不能吃！我吃大餐之前我都会先喝碧生源 常润茶的！大餐之后也喝一杯``吃了也不怕` 全部都给我出来了！呵呵` 不过碧生源 常润茶 不是每个人都能喝的`我之前喝了碧生源 8个小时后肚子会痛，但是排除了那些东东后就没事了！ 最好只能吃青菜！水果` 晚上7点千万不能吃东西。水也尽量不要喝!

每天喝6斤水，但是要经常做一些让自己出汗的事。一定会有效果的，

手按在小腹上使劲画圈圈，会促进排便。