小腿肌肉列开多久会好

先用冷敷5分钟，等血管缩小，淤血变少。
再马上热毛巾敷5分钟

冷热交替，是运动员受伤治疗最好的办法

还可以买药：正骨水，我们受伤都用这个，治疗肌肉扭伤，拉伤，肌肉酸痛等

自然恢复一般人要24天左右

经常受伤的人习惯了就只要2星期就恢复

配合药的话只要1星期

一个星期就会好,别用热水洗.
有条件的话用冰敷. 不用关它,不用太在意,一个星期就好了。

一直休息，不要去管它，自然就会好了，一定要忍着，不要运动，特别是对身体负荷更大的