坐位体前屈怎么提高？求救！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:29:21
我14岁，175初二 坐位体前屈连0cm都碰不到，差了很多，难道是我腿长？有什么办法能迅速提高呢

这和腿长的关系不大,你可以想啊,虽然你的腿很长,但是你的手臂不也和腿成比例吗?
只要勤于锻炼,就可以了.
一定要多练习哦

站直身子，腿部肌肉紧绷。然后弯腰用你的手去触摸你的前脚掌，忍受住肌肉的拉伸疼痛，慢慢来。估计一天练习20分钟，一个星期你就会大有改善！对了，做动作过程中一定要紧绷腿部肌肉！！！！！！

使劲往前伸，可以找你的同伴帮你按后背，可以先站着往下伸

多压压韧带就好了.很简单的.做做侧压腿,和正压腿/