请教肌酸与肌苷的关系与区别？

肌酸
　　肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸，它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这是肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量）。还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越块，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但大饮食中不能完全满足肌酸要求。

　　肌苷
　　肌苷Inoine

　　【主要成分】肌苷。
　　【药理作用】本品为人体的正常成分，参与体内核酸代谢、能量代谢和蛋白质的合成，活化丙酮酸氧化酶系，提高辅酶A的活性，使低能缺氧状态下的组织细胞继续顺利进行代谢，有助于肝细胞功能的恢复，可刺激体内产生抗体并促进肠道对铁的吸收。
　　【适应证】用于治疗各种原因引起的白细胞或血小板减少症，以及急慢性肝炎、胆囊炎和心肌炎，风湿性心脏病、肺原性心脏病、高血压心脏病等，对视神经萎缩、中心性视网膜炎等眼科疾病也有一定疗效。
　　【不良反应】可出现腹泻等。
　　【用法用量】静注或静滴：200～600mg/次，1～2次/日。小儿100～200mg/次，1次/日。
　　【注意事项】本品不能与氯霉素、双嘧达莫、硫喷妥钠等注射液配伍。

肌苷不属于健身补剂
肌酸是安全有效的健身补剂

楼上的回答很专业哦