心情时好时郁闷，请问这是忧郁症还是抑郁症？

不要为自己的一些行为就这么难受，有时只是一种一时的情绪障碍，排解之后就没事了。

这样很正常啊,一般人都是如此的,不用过分担心~

睡觉吧

有可能和你的气质类型有关，但不一定是病态，不要瞎定位。多参加户外运动、集体活动。
古希腊医生希波克拉底的气质学说——将人的气质分为黏液质、多血质、胆汁质和抑郁质四种气质类型。每个人的气质都不单纯地属于某个类型,而应该是多种类型的混合。还有其它的很多分类。
在日常生活中，有人性情急躁，易发脾气，喜怒形之于色，遇事缺乏三思而后行；有人说话、做事总是慢条斯理，不轻易动肝火，遇事犹豫不决；有人活泼好动、善交朋友、易适应环境；有人则喜欢独处、安静，少言寡语，虽然内心不快，但不立即暴露出来等，这些心理活动的差别是人们不同气质的表现。所谓气质是指个体不以活动目的和内容为转移的典型的、稳定的心理活动的动力特性，是一个人心理活动在发生速度、灵活性、强度和指向性等方面特征的综合。
气质是个体心理活动的动力特性，影响着个体活动的一切方面，仿佛使一个人的整个活动表现都涂上了个人独特的色彩。具有某些气质特征的人，常常在不同的活动中显示出同样性质的动力特点。例如：有些学生上课时总是坐立不安、考试总是十分慌张、遇事总是沉不往气等等。说明这些同学具有情绪易激动的气质特征。无论人干任何事情，气质总是表现为不以活动动机、目的为转移的稳定的心理动力特性。
气质受遗传影响较大，主要决定于个体的生物学因素（如人的高级神经活动特征）。这也正是气质具有很强稳定性的原因。研究表明，新生婴儿已具有气质差异。在医院婴儿室，可以看到有些新生儿很爱哭，哭起来也很厉害，而有些则文静一些。
所以，这只是你和别人不同的特征，而不应是你烦恼的疾病。
明白了吗？