请问大家吃什么最可以补锌？或者什么专业补锌的保健品？

【食物来源】
正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。
要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量
均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。

海产品和坚果类
猪肝中的含量也非常高！
我觉得只要平时注意膳食补充，没有必要去寻求什么保健品！

1.只要饮食丰富,营养不缺乏;就不用特意,去补某方面的营养了.
------仅供参考,希望对你能够有所帮助!!!!!!!!!!!!!!!

茄子！！！