怎样才可以快点进入睡眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 06:07:32
我有的时候可以处于很活跃的状态，我是今年才感觉到一这样的状态的，在这状态下看书时比平常快些理解也快些，像在背书和做练习也比平常快，平常我在早上上到第2节课时就开始眼困了，如果是在那状态下的话一点也不觉的困．但是就是因为这样中午午休睡不着到下午和晚自修也还满精神的还能在那种活跃的状态下，但是到了下自修后也还是这样到晚睡时也睡不着，一躺在床上脑子就乱想的，自己也控制不了，就这样乱想着一直到晚上12点或者一点多才不知不觉的睡下．但是到了第二天自己感觉到都不怎么得睡一样头感到有点累累的，不像平常得过深睡后醒来那样，第二天上课也不觉的困但是没前一天那么活跃了，这些活跃状态一天比一天差，久一点后根本就不活跃了，比平常还要差，但是晚上也还是睡不着可能是因为没有足够的睡眠活跃状态才会一天天下降的．
我样怎么样才可以白天在活跃的状态下学习了，到睡觉的时候又能放松下来好好睡觉．
我白天是在学校学习的，是不能停的啊

听英语!!!
好招!
带上耳机听!不要太简单的也不要太难的!
我用过!屡试不爽!!!!!!!!!!
强烈推荐!!!!

你把你的手平着放在枕头上，形成一个直角，盯着它看，你会发现你的手指会慢慢的张开，以后会慢慢的靠近你的鼻梁，那时你一定很困了

这个我很有经验.就是在要床上时做复式呼吸.前个小时内让你入睡;还有就是对你的身体也非常的好; 还能强身健体; 复式呼吸是怎么做的;你自己到网站上查一下;网上很多;很管用的;你要试试;

告诉你一个最有效的，听英语啊（前提是你对其不狂热，一般喜欢的都可以听着听着睡觉，o(∩_∩)o...哈哈，我就是）

你可以试试催眠的方法，大概是这样的，在心理面告诉你自己你现在很困，很想要睡觉。
不一定非要这样想的，你也可以想其它的话，只要你觉得行就可以了。

放松自己。
放下白天的事情。