不吃高脂肪 高热量 零食这类的东西 能减肥吗

不吃高脂肪、高热量、零食这类东西能减肥，还要适当的运动。
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
　　2、多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
　　3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
　　4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
　　5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
　　6、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。
7、适当的运动既可以身体健康又可以控制体重，有助于消化

可以的~专家说减肥要成功,关键是管住自己的嘴!

我三年来的经验;少吃多运动,时间加毅力,最重要的是信心
什么减肥药,器械全表信~都是骗人的,即
使瘦了你的内脏也几乎用不成了!~(我以
前就是,差点一命呜呼了,教训啊)

不能，同时还会反弹，由于没有涉及正常的营养范围加上不爱运动等等会反弹甚至增肥更快

还要多喝水．有助于新陈代谢

当然能～