怎么练脚背 短期见效

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 05:06:09
如何能在数月使脚背变得漂亮 有什么可行的方法同时要注意不频频受伤
同志们注意 我是位正版女性 练得是跳舞 绷得是芭蕾脚背 踢足球的兄弟们就不要发言了

我也是足球发烧友。
在学校通常都是绑沙袋跑步，同时就可以使脚背的肌腱得到强化。
如果兄台没有这样的类似物品或者时间，建议你睡觉的时候跪在床上，然后身体向后下方位去压，既可以练脚背还可以拉韧带。谢谢！

如果是一般的爱好者，最好就是对着墙壁联系抽射，既可以练习外脚背，又可以练射门，力量等~~我就是这样成长起来到今天这个地步的~