怎样增强手劲

做引体向上运动 不仅可以锻炼手的力量 还可以锻炼 二头肌 背阔肌 三角肌 在这个运动中手的力量最薄弱 锻炼强度也是最大
.握力--握力器
2.腕力--击沙袋
3.臂力--俯卧撑,哑铃
4.胸肌--弹簧
练手劲必须结合这些方面综合练习.