我眼睛很容易发言，怎么样才可以缓解？有没有对眼睛好的食物呢？

少揉眼睛，注意用眼卫生。经常滴眼药水，推荐黄润洁或红润洁，不要用其他的只是缓解眼疲劳，不带消炎作用的眼药水。如果严重就要去医院看了。
用决明子泡水可以明目，配上陈皮效果更好。
决明子：为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。《本经》记载："治青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光。"《别录》记载："疗唇口青。"《药性论》记载："利五脏，除肝家热。"《日华子本草》记载："助肝气，益精水；调末涂，消肿毒，熁太阳穴治头痛，又贴脑心止鼻衄；作枕胜黑豆，治头风，明目。"《本草衍义补遗》记载："解蛇毒。"《生草药性备要》记载："治小儿五疳，擦癣癞。"《医林纂要》记载："泻邪水。"

注意用眼卫生就行了